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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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酸性體質并非科學概念，人體體液pH值處于相對穩(wěn)定狀態(tài)。但可通過飲食、運動、作息等方面來維持身體酸堿平衡。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-27 18:54
1.飲食調整：多吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如香蕉、橙子）、全谷物（如糙米、燕麥）等富含堿性成分的食物。
2.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽，促進新陳代謝，有助于維持酸堿平衡。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體自我調節(jié)。
4.減少壓力：長期壓力會影響內分泌，通過冥想、放松訓練等方式減壓。
5.避免不良習慣：戒煙限酒，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入。
總之，保持健康的生活方式對維持身體正常的生理功能至關重要，而非刻意追求改變所謂的酸性體質。
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