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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陸雪松 主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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選擇好枕頭需考慮高度、睡姿、硬度、彈性和材質五個因素。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-19 10:21
1.高度：枕頭合適高度通常為10—15厘米，肩寬體胖脖子長者略高，仰睡者以拳頭高度為宜，側睡者與肩寬一致。
2.睡姿：不同睡姿對枕頭要求不同，仰睡和側睡要區(qū)別對待。
3.硬度：過硬枕頭局部壓力大，睡感差；過軟影響血液循環(huán)和頸部肌肉。
4.彈性：彈性太大易使頸部疲勞和損傷，應適中。
5.材質：常見材質如蕎麥皮、乳膠、記憶棉等，各有優(yōu)缺點。蕎麥皮透氣，乳膠支撐好，記憶棉貼合度高。
綜合考慮以上因素，選擇適合自己的枕頭，有助于提高睡眠質量和保護頸椎。
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