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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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減掉肚子和腰部贅肉，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、穴位按摩、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-12-17 02:59
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.穴位按摩：按摩天樞穴、帶脈穴等，促進(jìn)脂肪代謝。
5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、拔罐等方法，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
總之，減肚子和腰部贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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