-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
張國超 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
健康減重需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、避免誤區(qū)等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-07-22 17:46
1.飲食：減少高脂肪油膩食物攝入，規(guī)律清淡飲食，避免暴飲暴食。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)體重未降而放棄。
5.避免誤區(qū)：不要過度節(jié)食，以免損傷身體。
減重是一個(gè)長期過程，需綜合多方面因素并持之以恒。
-
