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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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跑步消耗熱量受多種因素影響，如跑步方式、體重、時長、速度、代謝等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-08 13:26
1.跑步方式：原地跑消耗熱量少于距離跑，距離跑動作幅度大，卡路里燃燒快。
2.體重因素：體重越大，慢跑時消耗熱量相對越多，約1分鐘6大卡。
3.運動時長：持續(xù)時間長，消耗熱量增多。
4.跑步速度：速度越快，熱量消耗越大。
5.代謝影響：運動前喝黑咖啡可加快代謝，消耗更多卡路里。
了解這些因素，能更科學地通過跑步消耗熱量，達到健身目的。
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