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哪些食物能有效增強(qiáng)免疫力？

2018-01-16 07:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能有效增強(qiáng)免疫力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

增強(qiáng)免疫力的食物有水果、蔬菜、蛋白質(zhì)類食物、菌類、堅(jiān)果等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.水果：如橙子、草莓，富含維生素C，有助于提高免疫力。
2.蔬菜：像西蘭花、菠菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
3.蛋白質(zhì)類食物：例如雞蛋、魚肉，能為身體提供必要的營養(yǎng)。
4.菌類：香菇、木耳等，可調(diào)節(jié)免疫功能。
5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有的不飽和脂肪酸有益健康。
合理搭配這些食物，有助于增強(qiáng)免疫力，保持身體健康。
2018-01-16 08:30

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