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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥運動后口渴喝水是正常且必要的，但要注意方式和量。以下為您詳細說明。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-17 18:23
1.喝水的好處：運動后身體缺水，及時補水能維持正常生理功能，促進代謝。
2.淡鹽水的作用：大量出汗時，喝淡鹽水可補充流失的電解質(zhì)，如鈉、鉀等。
3.喝水時間：一般運動后稍作休息，心跳平穩(wěn)、呼吸均勻時即可喝水。
4.喝水量：應(yīng)適量，不宜一次大量飲用，可多次小口喝。
5.特殊情況：若運動后極度口渴、頭暈，可能是脫水，需盡快就醫(yī)。
總之，減肥運動后合理補水很重要，根據(jù)自身情況科學喝水有助于保持健康。
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