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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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廖農(nóng) 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
整形美容科
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減掉肚子贅肉，可從飲食、運動、作息、穴位按摩、醫(yī)療手段等方面入手。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-11-12 22:53
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩天樞、中脘等穴位，促進(jìn)腹部代謝。
5.醫(yī)療手段：必要時可考慮腹部抽脂手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。
減肚子需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好心態(tài)。
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