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怎樣吃燕麥片能有效通便？

2017-10-09 19:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣吃燕麥片能有效通便？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張劍鋒主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

燕麥片通便可通過搭配食材、控制攝入量、選擇合適烹飪方式、食用時間及食用頻率等來實現(xiàn)。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.搭配食材：與香蕉、蜂蜜等搭配，增加潤腸效果。
2.控制攝入量：每次約50克，不宜過多或過少。
3.選擇合適烹飪方式：煮成粥或泡成糊，更易消化。
4.食用時間：早餐或晚餐時食用，促進腸道蠕動。
5.食用頻率：每天1-2次，持續(xù)食用效果更佳。
合理食用燕麥片有助于通便，但如果便秘嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。
2017-10-09 19:26

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