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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李永剛 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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彈響髖多因髖關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常等所致，可通過(guò)拉伸、力量訓(xùn)練等改善，如臀橋、蚌式開(kāi)合、側(cè)弓步、髖關(guān)節(jié)伸展、單腿蹲。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2017-12-14 10:53
1.臀橋：增強(qiáng)臀部和髖部力量，改善髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
2.蚌式開(kāi)合：鍛煉髖關(guān)節(jié)外展肌，增加髖部靈活性。
3.側(cè)弓步：拉伸髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌，緩解肌肉緊張。
4.髖關(guān)節(jié)伸展：伸展髖關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)壓力。
5.單腿蹲：提升髖關(guān)節(jié)平衡和控制能力。
堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，有助于改善彈響髖，但如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是牛皮癬? 銀屑病俗稱“牛皮癬”，是一種常見(jiàn)的紅色丘疹或斑塊上覆有銀白色鱗屑，易于復(fù)發(fā)且無(wú)有效預(yù)防方法的皮膚病，小孩子老人也會(huì)得牛皮癬，不過(guò)，青壯年得病比老幼多，男比女多。中醫(yī)又有“松皮癬”、“干癬”等病名，大多數(shù)患者冬季發(fā)病或加劇，夏季自行痊愈或減輕。 查看全文»
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