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睡前喝蜂蜜，卻有時(shí)越會(huì)睡不著。？睡前喝

2013-12-29 16:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

睡前喝蜂蜜，卻有時(shí)越會(huì)睡不著。？睡前喝蜂蜜，卻有時(shí)越會(huì)睡不著。。

回答1
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我想，你睡不著，和你蜂蜜無(wú)關(guān)，因?yàn)榉涿鄄黄鹋d奮作用。你睡不著，可能是因?yàn)槟阌行睦碚系K：躺下以后就胡思亂想、老怕睡不著。暫時(shí)睡不著，也不能著急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡。同時(shí)，你應(yīng)該按照人體生物鐘的規(guī)律來(lái)作息：晚間九點(diǎn)半左右就寢；早晨五點(diǎn)半左右起床。然后，一定要堅(jiān)持晨煉。如此堅(jiān)持下去，養(yǎng)成習(xí)慣就好了。另外，你如果有不良習(xí)慣的話，一定要立即堅(jiān)決戒掉！這也是必須的。
2013-12-29 16:43

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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