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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢中心
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早上跑步鍛煉，飯前跑或飯后跑各有利弊，包括消化影響、血糖狀況、身體狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)效果、個(gè)人習(xí)慣等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2017-10-21 16:26
1.消化影響：飯前跑腸胃負(fù)擔(dān)小，但可能引起不適。飯后跑需間隔一段時(shí)間，否則影響消化。
2.血糖狀況：飯前跑可能導(dǎo)致低血糖，飯后跑血糖較穩(wěn)定。
3.身體狀態(tài)：飯前身體較輕松，飯后體力可能更充沛。
4.運(yùn)動(dòng)效果：飯前跑利于脂肪燃燒，飯后跑耐力可能更好。
5.個(gè)人習(xí)慣：根據(jù)自身習(xí)慣選擇，更易堅(jiān)持。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的跑步時(shí)間，注意循序漸進(jìn)，避免受傷。
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