3天只吃蘋(píng)果不吃飯，每天3個(gè)蘋(píng)果能減肥嗎？
2013-12-14 15:29
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3天只吃蘋(píng)果不吃飯，每天3個(gè)蘋(píng)果能減肥嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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短期內(nèi)只吃蘋(píng)果不吃飯能減輕體重，但存在諸多問(wèn)題，如營(yíng)養(yǎng)不均衡、易反彈、損傷身體等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-14 15:44
1.營(yíng)養(yǎng)缺失：蘋(píng)果無(wú)法提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期會(huì)影響身體機(jī)能。
2.代謝紊亂：這種極端飲食可能導(dǎo)致新陳代謝減緩，反而不利于減肥。
3.腸胃損傷：易引發(fā)腸胃不適，如胃痛、胃脹、消化不良。
4.反彈風(fēng)險(xiǎn)：一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易快速反彈。
5.心理壓力：可能因飲食限制產(chǎn)生焦慮等不良情緒。
不建議采取這種極端的減肥方式，應(yīng)通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)健康減肥。
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