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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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運(yùn)動降糖需要注意運(yùn)動方式、運(yùn)動時間、運(yùn)動強(qiáng)度、身體狀況、運(yùn)動前后準(zhǔn)備等。 1.運(yùn)動方式：選擇適合自己的運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。避免劇烈運(yùn)動和高風(fēng)險運(yùn)動。 2.運(yùn)動時間：每次運(yùn)動 30 分鐘以上，每周至少 150 分鐘。避免空腹運(yùn)動，以防低血糖。 3.運(yùn)動強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為宜，可通過心率監(jiān)測，一般為最大心率的 50%-70%。 4.身體狀況：有糖尿病并發(fā)癥如視網(wǎng)膜病變、足部病變時，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適運(yùn)動。 5.運(yùn)動前后準(zhǔn)備：運(yùn)動前要熱身，運(yùn)動后要拉伸。隨身攜帶糖果，以備低血糖時食用。 6.監(jiān)測血糖：運(yùn)動前后都要測量血糖，了解血糖變化，調(diào)整運(yùn)動計劃。 7.持之以恒：運(yùn)動降糖需長期堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。 總之，運(yùn)動降糖是控制血糖的重要手段，但要注意上述事項，在保證安全的前提下，達(dá)到良好的降糖效果。
2024-11-22 00:28
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