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更年期睡不著覺咋辦

2019-03-01 10:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

更年期睡不著覺咋辦？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

梁睿副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

更年期睡不著覺，可能和有點(diǎn)神經(jīng)衰弱有關(guān)系?？梢酝ㄟ^(guò)服用藥物以及運(yùn)動(dòng)、飲食等方法調(diào)理，保持心情舒暢，減緩生活和工作中的壓力，可以多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，睡前做做室內(nèi)瑜伽，聽聽輕音樂，促進(jìn)睡眠，多吃一些有安神作用的食物，也可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液，谷維素等藥物。
2019-03-01 17:51

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回答2
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。是指睡覺的時(shí)間過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。建議做定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢(mèng)中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力。限制白天睡眠時(shí)間，可以在睡覺前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。
2019-03-01 10:57

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就醫(yī)問藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

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管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

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唐國(guó)順
主任醫(yī)師

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»