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體寒又容易上火的人群，可以選擇一些性質(zhì)溫和、具有一定清熱作用的水果，如荔枝、龍眼、櫻桃、芒果、蘋果等。 1.荔枝：荔枝性溫，味甘酸，有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛等作用。但不宜多吃，以免上火。 2.龍眼：龍眼能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)于氣血不足有一定幫助，不過過量食用可能會(huì)引起燥熱。 3.櫻桃：櫻桃性溫，富含鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃等功效。 4.芒果：芒果有益胃、止嘔、解渴、利尿的功用，其果肉屬于溫性。 5.蘋果：蘋果性質(zhì)平和，富含維生素和纖維素，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能。 體寒又容易上火的人群在選擇水果時(shí)要注意適量，避免一次性食用過多。同時(shí)，飲食要保持均衡，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

你好，很高興為您服務(wù)。你是寒體質(zhì)，同時(shí)又比較虛，如果可以的話，盡量不要多吃生冷瓜果一類的，要吃溫?zé)岬氖称罚绻氤运脑?，還是以蘋果為主。以上是對(duì)于這個(gè)問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。