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腰五骶一突出即腰椎間盤突出癥，多由腰椎間盤退變、損傷等引起。癥狀包括腰痛、下肢放射痛等。嚴(yán)重時(shí)可能影響行走和生活。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.疾病原理：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓，導(dǎo)致疼痛和功能障礙。
2.保守治療：
臥床休息：嚴(yán)格臥硬板床3周以上。
藥物治療：如塞來(lái)昔布、布洛芬等非甾體抗炎藥止痛。
物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等。
佩戴腰圍：限制腰部活動(dòng)，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
3.手術(shù)治療：癥狀嚴(yán)重、保守治療無(wú)效、有馬尾神經(jīng)綜合征時(shí)考慮手術(shù)，如髓核摘除術(shù)。
4.康復(fù)鍛煉：病情穩(wěn)定后可進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
5.生活注意：避免久坐、久站，避免彎腰搬重物，注意腰部保暖。
腰五骶一突出應(yīng)根據(jù)病情選擇合適的治療方法，同時(shí)注意生活調(diào)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。

你好，坐的時(shí)間長(zhǎng)了睡覺(jué)翻身疼有可能是受風(fēng)著涼引起的。注意保暖休息，避免勞累受風(fēng)著涼，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，去醫(yī)院拍腰椎片檢查確診，對(duì)癥調(diào)理治療。注意多喝水，要有好的睡眠習(xí)慣。