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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鐘環(huán) 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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腰椎退化日常應(yīng)注意腰部防護(hù)、姿勢(shì)調(diào)整、病情觀察、適度運(yùn)動(dòng)、飲食管理等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2019-03-04 18:28
1.腰部防護(hù)：注意腰部保暖，避免受涼刺激。
2.姿勢(shì)調(diào)整：避免久站久坐，選擇合適的坐姿和站姿。
3.病情觀察：留意下肢乏力、麻木、腰部疼痛等癥狀變化。
4.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如游泳、瑜伽等增強(qiáng)腰部力量的運(yùn)動(dòng)。
5.飲食管理：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
做好以上注意事項(xiàng)，有助于緩解腰椎退化帶來的不適，促進(jìn)康復(fù)。
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