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出現(xiàn)性功能障礙問(wèn)題，如早泄、陽(yáng)痿，除了要及時(shí)治療外，一些具有改善性功能、性能力的措施和方法，可以了解一下。第一，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)，可以少生病、身體更強(qiáng)壯，也能改善男人的性能力。比較適合改善性功能，提高性能力的運(yùn)動(dòng)，如深蹲、俯臥撐、慢跑、盆底肌訓(xùn)練等。普通運(yùn)動(dòng)，每周不少于三次，每次不低于1小時(shí)。第二，一些增強(qiáng)性功能的小方法，可以堅(jiān)持練習(xí)，如走貓步、提肛、冷熱水交替浴、適度自慰、堅(jiān)持裸睡等。第三，一些容易引起性功能減退的藥物，要注意。如鎮(zhèn)靜劑、降壓藥、利尿藥、抗抑郁藥、雌激素類(lèi)藥物及部分中藥材。必要時(shí)，跟醫(yī)生溝通，選擇替代藥物。