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健康指導：韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節(jié)外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節(jié)的韌帶拉傷（在后面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節(jié)再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。建議您注意制動膝關節(jié)防止再次損傷，一般來說三四個月是可以修復的。

患者好，這個韌帶是附著在關節(jié)處的，這個韌帶是連接兩個骨頭的，韌帶上的血液比較少，但是韌帶比較堅硬，所以生長愈合時間比較長，要求比較大，這個韌帶的修復好時間，一般至少是需要一個月的，這個期間是盡量減少活動的。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫(yī)。