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骨質增生保養(yǎng)方法只有從自身習慣來預防，平時注意保暖，適當補鈣，出現(xiàn)關節(jié)疼痛，關節(jié)老化，及時到醫(yī)院就醫(yī)，及時治療，出現(xiàn)骨質增生應避免長時間站立，控制體重，多曬太陽，適當多吃瘦肉、魚蝦、蛋奶、豆類食品、多吃含鈣較高的食物，比如排骨，牡蠣熬湯等等。

你好，骨質增生保養(yǎng)的最好方法，是從日常生活的一舉一動中入手，避免患病關節(jié)的過度勞累和過度使用。舉個例子，假設有膝關節(jié)骨質增生，可以使用拐杖等支具，同時不要長時間的行走，或者做一些劇烈的運動，比如快跑之類的，減輕膝關節(jié)的負擔。如果是腰椎骨質增生，避免彎腰或者避免長時間拾取重物之類。如果是頸椎的骨質增生，則避免低頭看書、玩手機，可以抬頭或者趴著。除此之外還要注意姿勢的正確性，有些人走路的時候八撇腳或者羅圈腿，這種情況會導致膝蓋受力不均，從而加快膝關節(jié)磨損，會導致膝關節(jié)的骨質增生，推薦到當?shù)氐膶I(yè)機構，比如醫(yī)院的康復科或者去健身房找私人教練，通過專業(yè)的訓練糾正不良體態(tài)，從而避免疾病的加重。希望我的回答對你有幫助。