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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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您好，爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？首先用熱水泡腳是簡單和有效的辦法。爬山后，睡前最好泡個腳再睡，不僅促進睡眠，還能減輕第二天小腿的疼痛。腿部按摩，對肌肉酸痛的部位進行按摩，用雙手輕拍左右小腿肌肉，輕按大腿肌肉，使肌肉酸痛部位放松，促進血液循環(huán)，加快乳酸的分解速度，減輕肌肉酸痛的程度。腿部熱敷，對腿部肌肉酸痛的部位進行熱敷，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，緩解肌肉帶來的疼痛，可以口服舒筋活血的藥，協(xié)助緩解酸痛。希望我的回答能幫到您。
2019-03-28 21:44
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這種情況應該考慮還是肌肉勞損，一般適當按摩熱敷，應用點止疼藥物。指導意見：考慮還是和運動勞累有關系一般適當休息，熱敷按摩。應用點云南白藥氣霧劑外用，可以適當口服氯唑沙宗。以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。
2019-03-21 17:51
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