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20 歲身高 163 厘米是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線是否閉合：骨骺線是決定能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵。如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長(zhǎng)高的潛力；若已閉合，自然長(zhǎng)高的可能性較小?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查來(lái)確定。 2.遺傳因素：父母的身高對(duì)子女身高有重要影響。遺傳因素在身高發(fā)育中占較大比例。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼生長(zhǎng)至關(guān)重要。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 總之，20 歲是否還能長(zhǎng)高，需要綜合考慮上述因素。如果對(duì)身高有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估，以獲取準(zhǔn)確的判斷和專(zhuān)業(yè)的建議。

是不是可以生長(zhǎng)發(fā)育不好說(shuō)，需要拍片檢查看看骨骺線是不是閉合，如果沒(méi)有閉合的情況下是可以正常生長(zhǎng)發(fā)育的。注意休息。