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扁平足就是足底完全的貼合地板，足弓是沒有弧度的。這種足型其實對人體是沒有多大影響的，如果想要改善也是有可能的，平時注意鍛煉，減輕足弓壓力，走路要注意發(fā)力點。鍛煉方式也有很多，腳趾向下提拉繃直，有利于做足底的肌肉拉伸和小腿的拉扯，這樣有利于矯正扁平足。平時選擇正確的鞋子也很重要。

扁平足預(yù)防措施：有遺傳傾向或經(jīng)常站立工作者，要常用足底外緣著地練習(xí)行走，避免足部長期處于一種姿勢。防止疲勞。適當(dāng)?shù)呐芴鴦幼饔兄阱憻捵悴考∪猓瑴p輕韌帶負(fù)擔(dān)。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一個薄墊。少數(shù)病人經(jīng)各種非手術(shù)療法不見效者，可行三關(guān)節(jié)固定術(shù)。

扁平足是以足縱弓降低或消失為特征的畸形足。因韌帶松弛所致的扁平足好發(fā)于青少年，具有遺傳傾向。 已經(jīng)患有中度以上扁平足的青少年，最好穿用特制的平足矯正鞋。這種鞋具有以下一些特點：鞋底跟部和弓腰部較窄；鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，不使它左右擺動；鞋底外側(cè)厚、內(nèi)側(cè)薄，高低相差約2～3毫米；鞋后跟靠內(nèi)側(cè)處延長到舟骨部位，而且比外側(cè)處加厚5毫米左右。這種矯正鞋的優(yōu)點是，它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用，并造成跟骨略向內(nèi)翻。這樣的“矯枉過正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內(nèi)側(cè)作用，使人體的負(fù)重線由足的內(nèi)側(cè)緣向外側(cè)緣移動，以爭取重建足弓。

扁平足：指先天性或姿態(tài)性導(dǎo)致足弓低平，足部軟組織松弛，跟骨外翻等畸形。扁平足的治療以預(yù)防為主，對于易變性平足癥，治療方法：
1、功能鍛煉，如用足趾行走，屈趾運動。
2、矯形鞋或矯形鞋墊：要求鞋底跟部及弓腰要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部內(nèi)側(cè)半墊高2-3mm。目的為恢復(fù)內(nèi)縱弓，托起距骨頭。對于先天性平足癥，功能鍛煉及矯形鞋不易奏效，首先全麻下手扳法矯正，石膏固定，待腓骨肌松弛后，切除骨聯(lián)合，矯正畸形。手法矯正失敗者或畸形嚴(yán)重者，可作三關(guān)節(jié)融合。

穿平足鞋矯正很有必要.鞋底跟部及中部應(yīng)稍窄,使足跟較為固定,防止行走時足跟搖擺.鞋底內(nèi)側(cè)部(即足弓部)比外側(cè)厚5～10mm,使足部略內(nèi)翻,以防止距骨頭下陷內(nèi)傾,將負(fù)重線由足內(nèi)緣向足外緣移動.類似的鞋墊墊于鞋內(nèi)也有較好的作用

扁平足預(yù)防措施：有遺傳傾向或經(jīng)常站立工作者，要常用足底外緣著地練習(xí)行走，避免足部長期處于一種姿勢。防止疲勞。適當(dāng)?shù)呐芴鴦幼饔兄阱憻捵悴考∪猓瑴p輕韌帶負(fù)擔(dān)。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一個薄墊。少數(shù)病人經(jīng)各種非手術(shù)療法不見效者，可行三關(guān)節(jié)固定術(shù)。