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孕七月出現(xiàn)妊娠斑和便秘較為常見(jiàn)，可能與激素變化、飲食、運(yùn)動(dòng)、腸道功能、皮膚彈性等因素有關(guān)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.激素影響：孕期激素水平改變，易導(dǎo)致色素沉著形成妊娠斑，也會(huì)影響腸道蠕動(dòng)引起便秘。
2.飲食不當(dāng)：攝入蔬果不足、水分缺乏，膳食纖維少，會(huì)引發(fā)便秘，也不利于皮膚健康。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，身體代謝變慢，腸道蠕動(dòng)減緩，易便秘，皮膚血液循環(huán)也受影響。
4.腸道功能弱：本身腸道功能不佳，孕期更易出現(xiàn)便秘。
5.皮膚彈性差：皮膚膠原蛋白不足，彈性纖維斷裂，易長(zhǎng)妊娠斑。
孕期出現(xiàn)妊娠斑和便秘不必過(guò)于焦慮，通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意皮膚護(hù)理等多方面綜合調(diào)理，多數(shù)情況能得到改善。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

避免妊娠紋和妊娠斑要從孕期平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

妊娠紋只是皮膚的彈力纖維受某種因素影響（如肥胖、內(nèi)分泌改變）出現(xiàn)斷裂而成的斑紋。在末婚女子，甚至在男人身上出現(xiàn)也并不奇怪。如系內(nèi)分泌改變引起，則主要是由腎上腺分泌的皮質(zhì)素作用所造成。懷孕末期孕婦體內(nèi)腎上腺分泌活動(dòng)特別活躍。體重過(guò)度增加的肥胖人，腎上腺皮質(zhì)素的分泌亦有增加。因此，人們既不可阻止也不可能消除妊娠紋，惟一可以做到的，是要控制體重，不要過(guò)分發(fā)胖，以避免或減少妊娠紋。

你好，孕期便秘避免措施：
1、晨起定時(shí)排便：最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會(huì)陰部和肛門(mén)，既衛(wèi)生又避免長(zhǎng)久下蹲增加腹內(nèi)壓。
2、同時(shí)適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量。
3、保持放松心態(tài)。
4、安排合理的飲食：禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋(píng)果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類(lèi)等。
便秘改善了，也許臉上的斑會(huì)好些。