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你好?？戳四枋龅倪@個問題，減肥我建議你不要亂吃一些減肥藥或者是保健品之類的，可能會對身體造成不可逆的危害。減肥最好的方式還是多做運動，保持飲食習慣的良好，少熬夜，可以適當做做瑜伽或者是游泳，少吃一些油膩，多糖的食物，希望我的回答可以幫助到您。

根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不相同，食物對于不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

減肥的話最好不要使用藥物，會引起內分泌失調等副作用，還會反彈。最好的減肥還是適當的體育運動還有控制飲食。建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅持

您好，首先很高興我能為您服務。根據您的描述，您的這種情況96斤的體重身高160厘米，是很標準的體重。我建議您，您首先您要做的是，您要合理飲食，適度運動就可以，不必要吃一些減肥藥的，那樣對身體不好。

減肥早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。