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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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維生素B6和B12對人體健康十分重要，缺乏時可能引起多種癥狀。一般可先嘗試食補，若效果不佳或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2019-01-04 07:14
1.維生素B6富含于各類食物中，如雞肉、魚肉、肝臟、豆類、堅果等。
2.維生素B12主要存在于動物性食品里，像牛肉、羊肉、豬肉、動物肝臟、蛋類、乳制品等含量豐富。
3.新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，也能提供一定量的維生素B6。
4.谷物類食物，尤其是全谷物，是補充維生素B族的良好來源。
5.對于吸收功能較差的人群，可考慮食用經(jīng)過營養(yǎng)強化的食品。
通過合理搭配飲食，一般能滿足人體對維生素B6和B12的需求。但如果出現(xiàn)相關(guān)疾病癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析：您好維生素B6也叫吡哆素是一種水溶性維生素，能幫助消化蛋白質(zhì)和脂肪；能幫助色氨酸轉(zhuǎn)化為煙酸；能防止各種神經(jīng)，皮膚方面的疾?。荒芫徑鈬I吐；促進(jìn)核酸的合成防止組織器官的老化；能減低服用抗憂郁劑而引起的口干及排尿困難；能緩解夜間肌肉痙攣，抽筋麻痹等手足神經(jīng)炎等癥狀；還是天然的利尿劑。B12也叫錮胺素，它能促進(jìn)紅細(xì)胞的形成和再生；能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康；促進(jìn)兒童成長，增進(jìn)食欲；能幫助脂肪，碳水化合物，蛋白質(zhì)代謝和利用；能消除煩躁不安，集中注意力，增強記憶及身體平衡感含有豐富維生素B6的食物有馬馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等.維生素B12只存在於動物性的食物中，以肝臟，肉為主，乳制品中亦含少量.腸道中細(xì)菌也可合成少量的B12，我們要吸收維生素B12時，需要胃部分泌內(nèi)在因子與之結(jié)合，才能被腸道吸收，利用.牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。
2016-02-24 02:10
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