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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)藥物治療、物理療法、休息調(diào)整、飲食輔助、適度拉伸等方式緩解。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-04-17 09:41
1.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片等，能夠減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。
2.物理療法：對(duì)酸痛部位進(jìn)行熱敷、按摩、冷敷交替，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
3.休息調(diào)整：保證充足的睡眠，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，讓肌肉得到充分休息。
4.飲食輔助：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 的食物，如雞蛋、牛奶、橙子等，有助于肌肉恢復(fù)。
5.適度拉伸：進(jìn)行輕柔的肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的一些伸展動(dòng)作，可放松肌肉。
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般會(huì)在數(shù)天內(nèi)自行緩解，如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你的情況分析酸痛的原因是運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸導(dǎo)致，不會(huì)有什么傷害，是因?yàn)槟闾脹](méi)運(yùn)動(dòng)，持續(xù)運(yùn)動(dòng)多天后就不會(huì)了。記得運(yùn)動(dòng)過(guò)后多做做放松運(yùn)動(dòng)，這樣能減輕酸痛感。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝您健康。
2019-04-16 10:28
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