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如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，可能和以下的原因有關(guān)：平時(shí)精神壓力過(guò)大，晚上睡覺(jué)前思慮過(guò)多；中午午睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，達(dá)到半小時(shí)以上；睡覺(jué)之前吃得過(guò)多，沒(méi)有消化就入睡；白天經(jīng)常看恐怖或驚險(xiǎn)的電視、小說(shuō)，受到了驚嚇、刺激；睡眠時(shí)心臟受到壓迫或室內(nèi)通風(fēng)不好，導(dǎo)致呼吸不暢等。建議找一下具體原因，平時(shí)盡量避免這些情況出現(xiàn)，改善睡眠質(zhì)量。

患者你好，根據(jù)您的癥狀描述，我分析這種情況可能與您睡前因?yàn)橐恍┦虑檫^(guò)度緊張、過(guò)度興奮，比如睡前聽(tīng)或者是講了恐怖的故事，看了恐怖的電影，或者您最近在陌生環(huán)境中睡眠，或者最近外界有一些事情是您的內(nèi)心產(chǎn)生了沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥，建議您最近多出去走動(dòng)，呼吸新鮮空氣。祝健康。