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健脾的食物不多，但是可以通過(guò)藥膳一類(lèi)的辦法達(dá)到補(bǔ)脾的作用，比如，山藥，薏米，赤小豆，扁豆，芡實(shí)等，還有我們平時(shí)吃的糯米也是有健脾的作用的，脾虛的朋友不適合吃油膩，辛辣的食物太多了，對(duì)脾的功能都不是很好的，還有就要注意別熬夜，藥食需要檢查用，時(shí)間短了不行。

你好，日常生活中，健脾的食物是不少的，最常見(jiàn)的有山藥、薏米、大棗等，平時(shí)可以用這些食物熬粥喝，如果胃腸不好，還可以幫助恢復(fù)；如果沒(méi)有胃腸疾病，則具有保健的功效。脾是比較重要的臟腑，一定要注意對(duì)脾臟的保健，才有益于身體健康。同時(shí)日常飲食要注意避免辛辣油膩刺激性的食物，避免吸煙飲酒。網(wǎng)絡(luò)問(wèn)診有局限性，如有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診。