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腰肌勞損最佳的治療方法是腰椎的保養(yǎng)為主。要改正不良的生活習(xí)慣，不要彎腰，不要負(fù)重活動(dòng)，加強(qiáng)腰椎核心肌群力量鍛煉，可以減少腰椎勞損的癥狀發(fā)作。平時(shí)可以做飛燕動(dòng)作，橋式運(yùn)動(dòng)，游泳，平板支撐等。在急性發(fā)作期可以通過(guò)物理療法，針灸療法，以及非甾體抗炎藥物治療。

你好，治療腰肌勞損應(yīng)多加強(qiáng)適當(dāng)功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌鍛煉防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位、用力挺胸抬頭、雙手雙腳向空中伸展等動(dòng)作。此外對(duì)腰部疼痛部位還可進(jìn)行熱敷理療，以及適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩也可以起到促進(jìn)腰部血液循環(huán)的作用。以上是對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的回答，如有疑問(wèn)，可面診咨詢。