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運動不足導致身體不適應如何處理？

2013-08-08 11:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 耳鳴

問題：

運動不足導致身體不適應如何處理？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄺志強副主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復科

運動不足可能導致身體出現(xiàn)多種不適，如免疫力下降、代謝減緩、心肺功能減弱、肌肉力量不足、精神狀態(tài)欠佳等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.免疫力下降：運動不足會使身體免疫細胞活躍度降低，易感染疾病?？赏ㄟ^逐步增加運動來激活免疫系統(tǒng)。
2.代謝減緩：新陳代謝變慢，易導致肥胖、血糖血脂異常。適當運動能提高代謝率。
3.心肺功能減弱：心肺耐力下降，活動時易氣喘吁吁。有氧運動能增強心肺功能。
4.肌肉力量不足：肌肉力量和耐力降低，影響日常生活。力量訓練可改善。
5.精神狀態(tài)欠佳：易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。運動有助于釋放壓力，改善心情。
總之，意識到運動不足帶來的問題后，應盡快制定適合自己的運動計劃，逐漸增加運動量，提升身體素質(zhì)。但運動要循序漸進，避免過度疲勞和受傷。
2013-08-08 11:31

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什么是耳鳴? 　　耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆。耳鳴是患者的一種主觀感覺，因此嚴格說來，“客觀性耳鳴”或“他覺性耳鳴”則與耳鳴的定義并不相符。耳鳴的發(fā)病機制尚不十分清楚，常因聽覺機能紊亂而引起。嚴重的耳鳴常影響休息、學習和工作，使患者感到非常苦惱，甚至厭世。耳鳴與幻聽不同，幻聽雖在早期也有以耳鳴為首發(fā)癥狀的，但經(jīng)歷一定時間后就可以有具體聲響出現(xiàn)，如談話聲、流水聲、鐘表聲等。查看全文»

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