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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)外科
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癥狀比較明顯建議盡早治療，避免嚴(yán)重，一般是長(zhǎng)期勞損引起的。建議按摩牽引治療，合理用藥治療，注意安排作息時(shí)間。
2013-04-06 23:57
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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熟睡一夜后頸椎有可能因吸收水分膨脹而壓迫神經(jīng),這也是晨起脖子酸痛加重的原因.如果每天早晨起床后做2~3分鐘的頸部運(yùn)動(dòng),可使頸椎受到按壓,擠出多余的水分,從而減輕疼痛.平時(shí)多做收縮肩膀,伸展肩膀的運(yùn)動(dòng)以及散步,倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕脖子酸.抽空做手足操.“抽空”即在工作,學(xué)習(xí)之余或排隊(duì)購(gòu)物,候車之機(jī).做操的方法是：
2013-04-10 03:00
1.站立,兩足尖成外八字形,略比肩寬；調(diào)整呼吸,兩手上舉,掌心向上,至頭頂后十指交叉.
2.十指交叉后,兩臂盡量往上伸直,同時(shí)由腳尖至全身盡可能地向上伸直,維持1分鐘左右.復(fù)原后,再開始伸展.如此反復(fù),多多益善.保持正確姿勢(shì).無(wú)論做什么都不能違背生理機(jī)能,如穿著宜寬松；睡,站,坐姿要正確；桌椅,枕頭高度要適宜；抬舉東西要量力而行；下蹲時(shí)應(yīng)挺直胸部,站起時(shí)要用腿部的力量而不能用腰部的力量.久坐辦公室的人要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到支撐,還要注意寫寫停停,時(shí)而向后伸伸腰等.避免肥胖.肥胖會(huì)給脊椎帶來(lái)過大負(fù)荷,同時(shí)由于腹肌松弛而不能對(duì)脊椎起到支撐作用,甚至使脊椎發(fā)生變形,這對(duì)健康帶來(lái)的危害更大.堅(jiān)決不抽煙.吸煙可以收縮腰椎間盤中的微血管,使腰椎間盤缺乏營(yíng)養(yǎng),加速老化,從而產(chǎn)生頸部針刺樣疼痛.
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