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骨質疏松常見于中老年人群，腰腿疼痛，腿部抽筋等都是骨質疏松的明顯癥狀。隨著年齡的增大，中老年人群對鈣質的吸收能力減弱，導致鈣質流失嚴重從而引起骨質疏松。骨質疏松的治療不僅要通過藥物治療，還需要調整合理的飲食結構和生活習慣。建議您按照正常的使用量口服鈣片，配合維生素D更利于鈣質吸收。飲食上可多食用豆類，肉類等含鈣量高的食物。

你好!骨質疏松建議積極補充營養(yǎng)及維生素,應用鈣劑進行補充治療即可.并注意勞逸結合.注意休息即可,

現(xiàn)在你拍片顯示有骨質疏松,可以適當?shù)目诜构琴|疏松藥物,日常生活中要注意每天運動鍛煉半小時或更長時間,對骨質疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步,打太極拳,做各種運動操,有條件的話可以進行游泳鍛煉。曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些,然后慢慢增加,延長鍛煉時間。吃菜不應挑食,應該吃低鹽,清淡膳食,注意營養(yǎng)要豐富。每天應保證1瓶牛奶。吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄,影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。