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多大了？小孩子的話(huà)去檢查一下是不是骨骼的問(wèn)題，大人了要知道是什么原因引起的，如果是從小都這樣那就比較男了，要是因?yàn)槭橇?xí)慣的問(wèn)題，那還有可能改正

“O”型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng),做20～3O次.
（2）彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng),做20～30次.
（3）兩腳開(kāi)立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí),每次停耗10秒鐘,做5～10次.
（4）兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)；再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng),各做20～30次.
（5）坐在椅子上,盡力用小腿夾住書(shū),堅(jiān)持一定時(shí)間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.
（6）跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動(dòng),腰部隨之也逐漸直起來(lái).做15～20次.簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)矯正“O”型腿：
1.弓步側(cè)壓腿,一腿壓30次,交替各進(jìn)行2次.
2.杠鈴?qiáng)A腿深蹲.肩負(fù)中等重量的杠鈴,兩腿分開(kāi)約同肩寬,慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度）,然后快速夾腿直立,1組做8~10次,共做4~6組.
3.并腿蹲起.兩腳及兩腿并攏,俯身站立,雙手扶膝,做往里推夾的動(dòng)作（兩腿不要分開(kāi)）,接著做下蹲與起立動(dòng)作1次,再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)1次,如此反復(fù),每15次為1組,共做3組.
4.兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí),每15次為1組,共做4組.
5.兩腿夾書(shū)本,坐在椅子上,兩腿伸直,夾緊,在踝關(guān)節(jié)上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書(shū),堅(jiān)持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書(shū)本落下.練習(xí)時(shí)可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子,效果更好.
6.兩人對(duì)抗腿屈伸練習(xí),8次為1組,共做4組.