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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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胡愛娥 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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腰間盤突出患者可通過多種鍛煉方式緩解癥狀，包括腰部伸展、核心訓(xùn)練、游泳、倒走、瑜伽等。 1.腰部伸展：站立位，雙手向上伸直，然后慢慢彎腰，伸展腰部肌肉。 2.核心訓(xùn)練：如仰臥腿部提升，增強(qiáng)腹部和腰部的核心力量。 3.游泳：尤其是蛙泳，能減輕腰部壓力。 4.倒走：有助于調(diào)整脊柱姿勢。 5.瑜伽：一些簡單的瑜伽動作可增強(qiáng)腰部柔韌性。 腰間盤突出患者鍛煉時要注意適度，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。如癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-26 18:03
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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腰椎間盤突出癥一般保守、介入、手術(shù)。建議首先保守治療，能保守不手術(shù)，手術(shù)是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運(yùn)動或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
2024-09-26 20:33
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