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老年人鍛煉應(yīng)以安全、適度為原則，可選擇廣播體操、太極、慢走、游泳、廣場舞等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.廣播體操：動作簡單易學(xué)，能活動全身關(guān)節(jié)和肌肉。
2.太極：有助于調(diào)節(jié)呼吸，增強身體平衡和柔韌性。
3.慢走：強度低，能提高心肺功能，且不易受傷。
4.游泳：對關(guān)節(jié)壓力小，鍛煉全身肌肉。
5.廣場舞：愉悅身心，增強身體協(xié)調(diào)性。
老年人鍛煉要根據(jù)自身身體狀況選擇，循序漸進，避免過度勞累。

您好，老年人可以做的鍛煉有很多，可根據(jù)年齡，性別，體質(zhì)狀況，鍛煉基礎(chǔ)，興趣愛好及周圍環(huán)境條件等因素，選擇適宜的鍛煉項目。比如散步，慢跑，打，另外還有球類運動，跳舞等。建議老年人根據(jù)自身身體情況及愛好選擇適合自己的鍛煉，保持平時適當(dāng)?shù)幕顒恿繉ι眢w是有一定好處的。祝您健康！