請問什么運動可以增加骨密度？
2013-05-27 10:30
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您好，我每周堅持四五次快步走，每次約三十分鐘，同事說只有跑步才能增加骨密度，走路根本不管用，請問哪些運動能增加骨密度呢？ 想得到怎樣的幫助：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內一科
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骨密度低是鈣流失導致的，吃鈣含量高的食物或遵醫(yī)囑服用相應補鈣產品就行了，不過補鈣是個較長的過程。個長得太快會導致骨密度下降，可以吃魚肝油和醋酸鈣。
2013-05-27 10:31
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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骨密度，是骨質量的一個重要標志，反映骨質疏松程度，預測骨折危險性的重要依據。建議使用骨膠原維鈣膠囊治療。運動可以增加骨密度，如跳高、跑步，應加入耗氧運動(主要有散步、慢跑、游泳等)，肌力訓練(提高效率)及伸展(靜止)進行合理組合。
2013-05-27 19:21
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