20歲小伙子怎么補(bǔ)鈣比較好？
2013-06-14 19:15
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男23歲，想補(bǔ)鈣長高，吃維生素AD，一天1片夠我一個(gè)23歲的小伙子嗎？維生素AD和維生素D的區(qū)別？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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這種維生素AD已包含鈣成分和維生素D，不必額外補(bǔ)充維生素D，想長高建議每天喝牛奶、科學(xué)的膳食、多戶外運(yùn)動，缺鈣嚴(yán)重的可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣制劑。而維生素AD不宜長期服用，以免中毒。
2013-06-14 19:36
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，20歲小伙子補(bǔ)鈣如果不是缺鈣或者缺鈣不嚴(yán)重的話，建議食補(bǔ)就好，嚴(yán)重的話建議藥補(bǔ)。食補(bǔ)的建議每天定時(shí)定量飲奶500ml。其次建議攝入足量的綠色蔬菜和豆制品。綠色蔬菜，尤其葉菜類含鈣量豐富，如油菜，含鈣量高達(dá)108mg，因此每天保證半斤左右的綠色蔬菜攝入，可獲取250mg的鈣質(zhì)。
2013-06-16 21:38
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