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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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腹部贅肉不僅影響美觀，還可能增加健康風(fēng)險(xiǎn)。想要減掉腹部贅肉，需綜合多種方法，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好作息等。如有相關(guān)疾病，建議及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2012-09-12 14:32
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐、平板支撐等針對(duì)腹部的力量訓(xùn)練，以及快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，減少腹部脂肪堆積。
4.腹部按摩：促進(jìn)腹部血液循環(huán)，幫助消耗脂肪。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的激素失衡引起腹部肥胖。
減掉腹部贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用，并注意避免過(guò)度節(jié)食和過(guò)度運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不良影響。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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每天要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，但不要過(guò)量，運(yùn)動(dòng)一定要是有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑、游泳）。飲食上要少吃主食（因?yàn)樘欠质侵苯愚D(zhuǎn)化為能量的如果能量消耗不掉就只能成為脂肪堆積），多吃蔬菜水果等高纖維食物。不要在飯后立即坐下來(lái)，緩緩地走走，還有就是少坐（防止脂肪定向堆積于腰腹）。
2012-09-13 11:06
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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