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X 型腿即膝外翻，其糾正方法包括保守治療和手術(shù)治療，保守治療有器具矯正等。 1. 發(fā)育性膝外翻：2～6 歲兒童多自行糾正，無需治療。 2. 器具矯正：8 歲以下肥胖或病理性膝外翻者，白天可用膝外翻矯形器保護(hù)膝關(guān)節(jié)，夜間不宜用。 3. 手術(shù)時(shí)機(jī)：治療無效時(shí)，學(xué)齡期考慮手術(shù)，內(nèi)踝間距 10cm 以上時(shí)考慮手術(shù)。 4. 肥胖控制：肥胖兒童應(yīng)控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)壓力。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：適當(dāng)進(jìn)行針對性的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部肌肉力量。 X 型腿的糾正需根據(jù)具體情況選擇合適方法，建議到正規(guī)醫(yī)院就診評估。

X型腿是指兩足并立時(shí)，首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)。雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。矯正操的目的是加強(qiáng)腿部練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)群肌肉的力量得到加強(qiáng)，小腿三頭肌得到經(jīng)常的鍛煉。
（1）坐在椅子上，兩手后撐，足踝處夾一物體（可由厚換薄），兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，再下落，15一20次X3組。
（2）兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，用力下壓膝關(guān)節(jié)，至最大限度保持2秒，再還原。
（3）直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關(guān)節(jié)捆住，練習(xí)5分鐘。要求小腿用力夾物體。
（4）兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然后下落，反復(fù)提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。
（5）小腿向內(nèi)側(cè)踢毽子，兩腿交替進(jìn)行。