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失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.

根據(jù)你提供的個(gè)人情況來看，可能是由于你個(gè)性比較敏感脆弱，現(xiàn)加上現(xiàn)實(shí)壓力與刺激，引發(fā)多思多慮，精神緊張，睡前不能放松平靜，導(dǎo)致的失眠，大腦功能失調(diào)，煩躁易怒，睡眠功能紊亂現(xiàn)象。是心因性的問題，藥物只可控制表面癥狀，結(jié)合心理治療可改善病因。長期的精神不穩(wěn)定，可導(dǎo)致多種身心疾病。心理指導(dǎo)：建議你在接受目前藥物治療期間，保持定期復(fù)查，根據(jù)癥狀變化情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下隨時(shí)調(diào)整用藥，確保治療對(duì)癥有效安全；同時(shí)，應(yīng)重視心理致病因素的重要性，及時(shí)到就近的正規(guī)心理治療機(jī)構(gòu)，進(jìn)行檢查和測(cè)量，確診目前癥狀的性質(zhì)及嚴(yán)重程度，并通過定期的心理治療，提高個(gè)人調(diào)節(jié)能力，正常的面對(duì)和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)困擾，減輕心理壓力，睡前不思考任何問題，提高睡眠質(zhì)量，保持精神穩(wěn)定，為在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減少及停止用藥打好心理基礎(chǔ)。