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產(chǎn)后要充足休息，經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)。月子里不要去提或舉過重的東西。產(chǎn)后不要過早跑步、走遠(yuǎn)路。假如有便秘、慢性咳痰，要及早進(jìn)行糾正和醫(yī)治。月子里可做如下運(yùn)動(dòng)：
1）多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位。
2）多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng)。
3）請(qǐng)保健專家指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。

你好，產(chǎn)后子宮脫垂能治療的。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后子宮脫垂及時(shí)治療可以恢復(fù)的。建議到醫(yī)院看看，從您的描述來(lái)看是一度子宮脫垂，多食有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎作用的食品，以性平性溫的為主，多做盆底肌肉(肛提肌)鍛煉。祝你健康！

產(chǎn)后子宮脫垂如何治療這個(gè)沒有確切的答案。子宮脫垂日常注意1、子宮脫垂患者要避免重體力勞動(dòng)，避免抬扛、下蹲、跳躍動(dòng)作。2、伴有咳嗽、哮喘、便秘者應(yīng)積極治療這些伴隨癥，以免在咳喘、排便時(shí)用力增加腹內(nèi)壓而使子宮向下脫垂，影響療效。3、手術(shù)治療者在術(shù)后應(yīng)適當(dāng)休息，逐漸恢復(fù)一般勞動(dòng)。初期仍應(yīng)避免背扛、下蹲、推、跳躍等可能增加腹壓的動(dòng)作，并繼續(xù)進(jìn)行前述骨盆底部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)盆底組織張力，以后逐漸增加勞動(dòng)強(qiáng)度，以確切保持療效。