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最近總是發(fā)脾氣，總是哭，考慮是處在青春期，由于激素、環(huán)境、性格等影響，引起的情緒波動(dòng)較大。首先要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，遇事不要著急，可以做深呼吸，放松心情不要給自己太大壓力。運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解壓力調(diào)整情緒有幫助，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，多和家人朋友溝通，不要整天一個(gè)人胡思亂想，學(xué)會(huì)融入集體。

你好，15歲的女孩子，現(xiàn)在情緒低落，失眠嚴(yán)重，有自殘的行為，這說(shuō)明存在比較嚴(yán)重的抑郁癥，可能是因?yàn)檫@段時(shí)間經(jīng)歷了太多的挫折與不幸家庭關(guān)系，又不幸福才會(huì)導(dǎo)致的，與父母好好的溝通一下，看是否能夠接受一下心理疏導(dǎo)，再配合一些抗抑郁藥物調(diào)理一下。

考慮還是抑郁癥或者精神疾病。需要看心理醫(yī)生或者服用藥物。另外保持心情舒暢和進(jìn)一步服用藥物，需要藥物治療和心理治療同時(shí)進(jìn)行。