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患者好，首先還是養(yǎng)成一個定時睡眠的習(xí)慣。然后白天可以適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┻\動，當(dāng)然這種運動是適合自己的，不要太過。因為太過激烈的運動對于我們身體的骨關(guān)節(jié)也不利。適當(dāng)?shù)倪\動，白天不要睡午覺，然后晚上養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣，睡前可以喝一杯牛奶。然后身體其實有很多穴位，是有安眠作用的，比如印堂、內(nèi)關(guān)、神門這些穴位，我們?nèi)粘？梢赃M行一些點按，也有一些安眠的作用。祝您早日恢復(fù)健康。

睡眠時做夢是大腦的正?，F(xiàn)象，要是做夢特別多，容易造成疲乏無力，精神萎靡，記憶力下降等癥狀，可以吃谷維素，維生素b1，維生素b12，或者安神補腦液改善睡眠。平時注意飲食健康,可以多吃營養(yǎng)豐富,好消化的食物,飲食要清淡,少食多餐,多吃新鮮蔬菜瓜果。