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液體鈣和鈣片液體鈣更容易被人體吸收。從營(yíng)養(yǎng)方面講鈣片等固體鈣好。固體鈣形式上如片劑，粉末等。一般分為骨骼鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等，以碳酸鈣最常見(jiàn)。鈣片的營(yíng)養(yǎng)成分高，對(duì)胃腸沒(méi)有什么刺激，沒(méi)有什么毒副作用。液體鈣因?yàn)榇嬖谛问綖橐后w，不容易在人體內(nèi)造成結(jié)石的癥狀。在胃腸道中均勻分布開(kāi)來(lái)，安全性相對(duì)高。

液體鈣對(duì)于青少年的是吸收是比較好的，青少年生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，平常也多吃一些含鈣量高的食物，保持好的生活作息，飲食規(guī)律一些，營(yíng)養(yǎng)均衡一些，不要挑食，不要熬夜，少喝些碳酸飲料，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨S運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跳繩，跳遠(yuǎn)可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。