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好幾年了睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺多夢，失眠多夢多數(shù)和心理因素有關(guān)，還要考慮是神經(jīng)衰弱、氣血兩虛、腦供血不足等影響，月經(jīng)平均周期時間為28天，不一定是一個整月。比如自己的月經(jīng)周期時間為26天，只要每次這個時間周期來月經(jīng)，也算是正常的，就可能會月初來后月底再來，當(dāng)然月經(jīng)周期過短，就屬于不正常的。可以結(jié)合中藥調(diào)理下內(nèi)分泌和氣血，放松心情多休息，不要給自己太大壓力。

你好，睡眠質(zhì)量不好，考慮為心理負(fù)擔(dān)過重、壓力過大引起的，也考慮為神經(jīng)衰弱引起的，可以去精神科檢查，要注意休息，不可以受到外界的刺激

你好，根據(jù)你的描述考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議你口服谷維素、B族維生素、安定片、鹽酸氟桂利嗪和健腦補腎丸治療。要有充足的睡眠，睡眠不佳會降低生活質(zhì)量。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做些戶外活動，多吃見含維生素多的蔬菜、瓜果。