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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有助于補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物有魚類、堅(jiān)果、蛋類、豆類、新鮮果蔬。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2019-12-09 12:37
1.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，對大腦發(fā)育有益。
2.堅(jiān)果：像核桃、杏仁、腰果，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦細(xì)胞。
3.蛋類：雞蛋等蛋類食物富含膽堿，有助于提高記憶力。
4.豆類：黑豆、紅豆等富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，為大腦提供營養(yǎng)。
5.新鮮果蔬：如藍(lán)莓富含抗氧化劑，能改善大腦功能；菠菜等綠葉蔬菜含豐富的維生素和礦物質(zhì)。
合理搭配這些食物，有助于為大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力，但食物不能替代藥物治療。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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閆淑英 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
耳鼻喉科
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患者你好，增強(qiáng)記憶力可以吃健腦的食品。我們知道大腦的主要的成分是蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等，所以可以通過吃含有以上物質(zhì)比較多的，或可以促進(jìn)這些物質(zhì)生成的食品。首先就是可以采取地中海飲食，也就是可以吃魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，富含多不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至可以適量飲用紅酒，有助于健腦。其他食品，比如含維生素E、維生素C的食物，還有就是葉酸、維生素B12的攝入，研究表明具有防止記憶力減退，可以起到一定的補(bǔ)腦作用。除了補(bǔ)腦以外，進(jìn)行適當(dāng)休息，防止熬夜，都有助于健腦。祝您健康。
2019-06-21 18:20
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