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人流后應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如肉類、蔬菜、水果、粗糧、堅(jiān)果等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉、蛋類，有助于身體恢復(fù)。
2.維生素：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜，能增強(qiáng)免疫力。
3.礦物質(zhì)：紅棗、動(dòng)物肝臟等富含鐵，可預(yù)防貧血。
4.粗糧：玉米、燕麥等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
5.堅(jiān)果：核桃、杏仁等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
人流后飲食要均衡，注意休息，避免勞累，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

患者您好，一般情況下，精神緊張，白天壓力大的話都會(huì)在晚上釋放。睡眠姿勢(shì)不正確，也很容易讓人做夢(mèng)。工作或者是精神壓力過大，都會(huì)導(dǎo)致做噩夢(mèng)。經(jīng)常做噩夢(mèng)的人，消化系統(tǒng)一般不會(huì)太好，需要注意養(yǎng)生。平時(shí)注意放松心情，不用對(duì)做夢(mèng)過分的關(guān)注，睡前半個(gè)小時(shí)。不建議思考問題應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力活動(dòng)如散步哇，可以吃一些食物來預(yù)防比如牛奶。睡前也要穩(wěn)定好情緒，盡量避免爭(zhēng)吵，也不要過于興奮，平和的進(jìn)入自己的夢(mèng)鄉(xiāng)。祝您早日恢復(fù)健康。