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手臂肌肉酸痛，可以做下針灸，推拿，拔罐，刮痧等治療，主要是由于平常的勞累過(guò)度，導(dǎo)致乳酸堆積而引起的。平常要注意休息，可以多用熱毛巾熱敷，同時(shí)配合按摩，可以在專(zhuān)業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行手部的康復(fù)功能鍛煉，可以多吃新鮮的牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶等高鈣高蛋白的食物。

患者好，胳膊出現(xiàn)疼痛不適，首先了解疼痛的部位及原因，針對(duì)病因治療，如疼痛的部位在上臂的外側(cè)，考慮為肱三頭肌肌腱炎，寒冷刺激及勞累后均可加重，治療主要是注意保暖，局部熱敷理療，或外用膏藥，如復(fù)方南星止痛膏，消痛貼膏等。如疼痛的為肘關(guān)節(jié)處，壓痛點(diǎn)在肱骨外上髁的為主，則為肱骨外上髁炎，又叫網(wǎng)球肘，為肌腱勞損所致，然后出現(xiàn)肌腱止點(diǎn)部位的無(wú)菌性炎癥，在擰毛巾，提重物時(shí)出現(xiàn)疼痛，治療需要減少勞損的活動(dòng)，局部熱敷，外擦雙氯芬酸鈉軟膏，如癥狀較重時(shí)，可以選擇局部沖擊波及局部封閉治療。祝您早日恢復(fù)健康。